子どもが寝た隙を狙って書くブログ

1歳の長女が寝た隙に、好きなことを書きなぐるところ

今年は水遊びの予定はないと思っていたので下腹のコンディションがアレ

みなさま、自分のボディラインにどれくらい自信をお持ちでしょうか?

え?私ですか?

そんなものあるわけないじゃあないですか。

下腹ポヨポヨですよ。

娘が「さわさわ〜」と言って隙あらば撫でてくるくらい気持ちがいいお腹を持っていますよ。

産後のスッとしたお腹は授乳量がガクッと落ちた時からじわじわ育ちました。

 

日夜ボディラインを意識してトレーニングに励んでいる方、大変尊敬します。

妹は腹筋が4つに割れていて肉体年齢は18歳だそうです。実年齢は30歳。

同じ親から生まれたはずなのにこの差は一体・・・。

お盆の旅行先にプールがある

ちょっとくらい下腹がポヨポヨでも、今年は海やプールに行く予定はないしいいや〜なんて思っていました。

そんな時、義実家からお盆の帰省の時に旅行に誘われたのです。

 

義実家の両親は、それはそれは娘を可愛がってくれています。

その義両親が旅行のお誘いをしてくれた時に「水遊びをしているところを見たい」というんだから行かないわけにはいかないじゃないですか!

それくらいで喜んでもらえるならいくらでも行きますとも!

 

ということで、プールがあるホテルに泊まりに行くことになりました。

 

下腹が・・・やばい。

 

持っている水着はビキニ。一応水に濡れてもいい長袖の上着は持ってるけど、このお腹が下に隠れているとなるとちょっと恥ずかしい。

 

下腹をなんとかする技

普段通り生活していても下腹は引っ込みません。体を動かさねば・・・!

そんなわけで下腹に効くやりやすいエクササイズを探してみました。

 

おなか凹凸(ペコポコ)ダイエット

1~2秒かけてゆっくりとお腹を凹ませたり出したりするだけの、とっても簡単なエクササイズ。これならできそうだけど、3日くらいでやるのを忘れそうな予感(苦笑)

cancam.jp

 

下腹引き締めエクササイズ

動画を見ながら一緒にできるエクササイズです。

結構きつい・・・!

これをやっていると娘がまとわりついてきて負荷がさらにかかってきついです(笑)

いつの間にかエクササイズは中断されて娘と戯れている・・・。

youtu.be

30秒体幹トレーニング

体幹がしっかりしてないと代謝も上がらないだろうしこれも頑張りたいところ。

30秒ずつならできるかもしれないという期待を込めて。

youtu.be

 

どんなエクササイズにせよ、継続しないと意味ないですよね。

これができれば今お腹はぽっこりしてないっていうかなんというか・・・。

夏まで時間があるので、1つでも続けられるように頑張ろうと思います。

凸凹の方はなんとなくできそうな気がする。